Mañana tienes que levantarte muy temprano.
Vas haciendo la cuenta de lo que te queda para dormir, cada vez menos.
Y ahí estás, observando el techo de tu habitación.
La noche tiende a magnificar las cosas, y mientras intentas dormir, problemillas insignificantes asaltan tu mente convertidos en terremotos devastadores.
También este es el momento de las preguntas existenciales sobre el universo.
[...]
Para esos que, como yo, están hartos del maldito insomnio,de no estar lo suficientemente relajado para dormir pero tampoco lo suficientemente despierto para hacer cosas medianamente bien, existen algunos trucos que ayudan a alejar el ruido del coco para poder, al fin, descansar (a los escépticos que hay por ahí sueltos, no, no están comprobados científicamente y seguramente funcionen por efecto placebo, pero yo soy feliz durmiendo con placebos, ¿vale? ¬¬).
He aquí una recopilación de algunos:
- Tenemos el típico "contar ovejitas".
Lo de siempre, te imaginas un campo, una valla en el medio y ovejitas que saltan. Vas haciendo la cuenta de las que saltan.
Hubo una época en la que yo lo hacía, y me funcionaba.
Cuando se me olvidaba el número de ovejas contadas, me estaba quedando dormida.
- Pegar la oreja al reloj de pulsera
Se dice que los sonidos repetitivos ,como el continuo tic-tac, enerva a las personas que somos nerviosas, pero en mí causa el efecto contrario, misterios de la ciencia.
- Montarte una historia (agradezcamos a Paula F. la aportación).
Pon un par de personajes en escena, que comiencen un diálogo. Al final los personajes acaban hablando solos y consigues relajarte escuchando su conversación. Solamente es apto para alguien con gran imaginación, claro está.
- Beberte un vaso de leche/infusión caliente.
Ya sé que no hacía falta que lo pusiese, todo el mundo lo sabe, vale, pero es uno de los métodos más eficaces.
- Repetir algo que te sepas de memoria.
Desde una canción o un poema a la lista de los reyes godos, todo sirve con tal de alejar pensamientos inoportunos que producen insomnio.
(Iré ampliando según se me ocurra. Si os sabéis algún otro truco interesante, no dudéis en comentarlo.)
